22. 1. 2017
Kakaovo-kokosový mugcake (od 2 – 3 let)
Jak to máte se snídaní? Že ji často nestíháte, a přitom by vám něco teplého do břicha po ránu bodlo? V tom případě je mugcake skvělá volba pro vás 😉
Na 1 hrnek o obsahu 250ml (což je porce, ze které se najíte i s dítětem):
- 60g ovesných vloček
- 20g strouhaného kokosu
- 10g kakaa
- 1 vejce
- 2 lžíce datlového sirupu (nebo medu či jiného sladidla)
- 10g kokosového oleje
- 5 lžic mléka (nebo vody)
Do hrnku nasypte vločky, kokos, kakao a promíchejte. Poté do sypké směsi rozklepněte jedno vejce, přidejte datlový sirup, kokosový olej a mléko. Ještě jednou pořádně promíchejte. Teď už stačí jen tři minuty v mikrovlnné troubě na střední výkon a můžete mlsat 🙂
Dětská specifika:
Důvodem pro toto věkové zařazení je kokos a kakao - obojí je alergenem a doporučuje se od 2 - 3 let.
Pozor také na větší množství ovesných vloček, které se menším dětem mohou špatně trávit. Schopnost si s takovými potravinami poradit však závisí také na stravovacích zvyklostech a dá se postupně naučit.
Juuuu a nejak od oka na lzicky by to neslo? :))) nemam vahu :))
Noo, když jsem psala recepty od oka na lžičky a hrníčky, tak si čtenářky stěžovaly, že jim to pak nevychází a chějí to přesně :-)) Vloček je asi půl hrnku, kakaa tak vrchovatá lžíce, tuku lžička. Před mikrovlněním to musí být taková hustější kaše, tak kdyžtak dolaďte dle potřeby 😉
Jste uzasna, dekuji!!
prosim Vás, když nemám mikrovlnku, tak třeba troubu na 200st. a tři minutky?
Když nemáte mikrovlnku, tak bych se Zuzko na vytápění trouby kvůli jednomu hrníčku popravdě spíš vyprdla. Kouzlo mugcaku je právě v tom, že to máte se vším všudy hotové za tři minuty, v troubě už mi to nepřijde moc ekonomické. To bych radši upekla rovnou nějakou buchtu nebo tak. Každopádně pokud Vás to přesto láká, klidně zkuste a pak dejte vědět 🙂 Udělala bych to asi zhruba jak píšete, trošku bych to sledovala. Kdy je to propečené poznáte na první pohled, když to přestane být tekuté.
Děkuji za zprávu, zkusím o víkendu a hrníčků tam šoupnu víc, aby bylo na každého člena rodiny:)
Dobry vecer, musim tam davat kokosovy olej? Zatim jsem mugcaky delala bez nej, tak zda je tu moc dulezity. Dekuji 🙂
Míšo asi nemusí, dala jsem ho tam kvůli větší vláčnosti, tak to možná budete mít malinko sušší, ale jestli Vám to nevadí.. 🙂 Můžete zkusit nahradit troškou másla a nebo prostě dejte o pár lžiček více mléka.
Dekuji, urcite ho co nejdrive zkusim 🙂
Dobry den,sla by varianta pro rocniho prcka?
Maruško, pro ročního zkuste spíše z tohoto odkazu: https://mamavkuchyni.cz/bananovy-mugcake-od-1-roku/. Tento konkrétně bych ročnímu nedala, je tam více nevhodných věcí najednou.
Dneska ozkouseno k snidani. Teda pro mne a bylo to moooc dobre.
Díky Šari 🙂 B.
Je výborný,sladila jsem datlovým sirupem a lžíce byla až moc. Příště uberu na sladkosti a bude úplně dokonalý.
Jasně, každému dle chuti 🙂 Díky za vyzkoušení 🙂 B.
Kolik je prosím střední výkon mikrovlnky?