Tři měsíce s Indexem zdraví

Uplynulo to jako voda. Čtvrt roku dělal berličku mému životnímu stylu Index zdraví. Průběžně jsem se o to dělila s vámi, posílala vám svoje tipy i pokroky, a teď přichází čas na zhodnocení. Co považuju za úspěch a co se mi díky indexu podařilo?

Pro ty, kteří minuli nebo už zapomněli, bych nejdříve ráda připomněla, o co vlastně šlo. V rámci ambasadorství na tomto projektu jsem se registrovala do programu Index zdraví a dala si malé osobní předsevzetí – že zkusím myslet více na sebe, na své zdraví, na kvalitu svého života. Index mi s tím po celou dobu pomáhal – dával mi tipy na drobné úkony, kterými si mohu dopomoci k lepším výsledkům, dostala jsem i balíček doplňků stravy od Walmarku, poctivě zobala, odškrtávala splněné úkoly, hlídala si pitný režim a pravidelně cvičila. A jak jsem tedy dopadla?

Samotnou mě to překvapuje, ale více než dobře! A to jak po fyzické, tak i psychické stránce. U té fyzické hovoří za vše následující obrázek. Už pár let totiž docházím na speciální obezitologickou kliniku, a to od té doby, kdy jsem začala mít problémy s žaludkem, které souvisely s nevhodnou stravou. Tedy od prvopočátku toho všeho, co mě dostalo až na dnešní cestu – cestu zdravější mámy, Mámy v kuchyni. Paní doktorka na kontrole mě skutečně velmi pochválila za mé výsledky. Ač si tak fyzicky stále ještě nepřipadám, dle měření je na mém těle zdravější životní styl viditelný a všechny měřené hodnoty jsou již zcela v normě. Nikoliv na hranici, ale opravdu uprostřed norem! Jsem tedy vlastně poprvé v životě šťastná za to, že jsem průměrná. 🙂

Z tipů, které mi index po celou dobu nabízel, mi velká část vysloveně přirostla k srdci. Kdybyste mě tedy náhodou někdy viděli, jak z ničeho nic vstanu a udělám deset dřepů, abych si vzápětí sedla zase zpátky, budete aspoň vědět, že jsem se nezbláznila :-), jen plním zažitý režim. Čeho se naopak mile ráda vzdám je otužování – tip se studenou sprchou teda opravdu nebyl můj oblíbený :-)).

Po stránce psychické jsem se naučila především režimu. Umět se přesvědčit a najít si čas na věci, které jsou důležité. To se odrazilo hlavně v režimu pitném, který si myslím, že jsem ani dříve neměla špatný, teď si na něj ale opravdu hledím důsledně a každý den. I teď, když píšu tento článek, mám na stole velký džbán s vodou a neustále doplňuju.

V disciplíně mi hodně pomohlo i to, že jsem se s výzvou svěřila manželovi a přesvědčila ho, aby ji se mnou také zkusil. Známé přísloví, že ve dvou se to lépe táhne, v tomto případě opravdu dokonale popisuje smysl celé výzvy. Nechceme jeden druhého zklamat, nechceme to jeden druhému pokazit – a tak každý večer bereme činky a dáváme si půlhodinku cvičení společně. Nevěřili byste, kolik si u toho užijeme srandy 🙂

Vím, že každá nemáme po boku parťáka, který bude mít pro tyhle “tvoje blbinky” pochopení, a i proto budu ráda, když si budeme oporou třeba i jen s ostatními maminkami navzájem, aby nám tahle výzva nezanikla a abychom mohly stále být maminkami, které mají spoustu elánu a radosti ze života. Zdravější cesta jedné mámy, která začala před pár lety na obezitologické klinice, tímto pro mě rozhodně nekončí. Budete ji ťapat se mnou? 😉

P. S. Index zdraví stále běží a svůj plán si můžete vytvořit na www.indexzdravi.cz.