8. 11. 2016
Avokádové smoothie (od 9 měsíců)
Avokádo je kouzelná potravina bohatá na zdravé tuky, kterou by do svého jídelníčku měla zařadit každá malá akční hrdinka. Princezna Elena ho pije pokaždé, když potřebuje dobít energii poté, co zachránila své království od dalších nepříjemností :-))
- 1 avokádo
- 1 menší zralý banán
- cca 450ml kefíru
- 2 vrchovaté lžičky kakaa
Na výrobu této svačinky budete potřebovat smoothie maker nebo koktejlový nástavec v robotu, případně šikovný tyčový mixér s nádobou. Avokádo oloupejte a odkrojte od pecky, banán nakrájejte nebo nalámejte na menší kousky. Umístěte do nádoby s přibližně třetinou kefíru a rozmixujte na hladké pyré. Poté ještě přidejte zbytek kefíru a opět promixujte. Polovinu koktejlu nalijte do sklenic, do druhé poloviny vmíchejte kakao a opět dolijte sklenice. Koktejl bude krásně dvoubarevný.
Do koktejlu můžete přidat také libovolná semínka, místo kefíru můžete použít i rostlinné mléko. Nezapomeňte servírovat vychlazené a se stylovým brčkem 😉
Tento recept jsem připravila pro pohádku Elena z Avaloru, která startuje 29.10. na Disneychannel.
Dětská specifika:
Avokádo je vhodné pro děti již od začátku přikrmování.
Kefír jakožto zakysaný mléčný výrobek mohou děti od cca 8 - 9 měsíců věku.
Dětem do 1 - 2 let doporučuji vynechat kakao jakožto velký alergen, avšak dezert by jim měl chutnat i tak.
Ideální je používat nepražené (raw) kakao.
Mňam je to výborne mladšímu 8,5 m jsem dala trochu bez carbotu a staršímu 23,5m na pul a obou chutnalo děkuji za inspiraci 🙂
Jsem ráda, že jste si pochutnali. Díky za zprávu a pochvalu 🙂
Zkoušela jsem v naší školní jídelně pro děti do MŠ a uklidil úspěch..
Míšo, to jsem moc ráda, strašně jste mě potěšila, že dětem chutnalo. 🙂 B.