Stala jsem se ambasadorkou Indexu zdraví

Jak moc zdravým a šťastným člověkem jste? Žijete svůj život naplno, nebo máte rezervy? Neděláte zásadní chyby, které vašemu tělu a kvalitě života škodí? Na všechny tyto otázky by vám měl odpovědět Index zdraví, jehož jsem se stala ambasadorkou.

V minulém týdnu jsem vás nechala nahlédnout do běžného chodu naší domácnosti prostřednictvím tohoto videa. Pro většinu z vás myslím nebude nepořádek, hluk a moje mastné vlasy překvapením, protože dost možná žijete svůj mateřský život v podobném stylu. A já se v poslední době hodně zamýšlím nad tím, jestli je normální považovat něco takového za normální. Přemýšlím nad tím proto, že jsem se stala ambasadorkou výše zmíněného Indexu zdraví, který by měl mámy jako já nebo VY navést k tomu, co vše můžeme v našem životě udělat lépe, abychom ho žily kvalitněji.

Když jsem nabídku dostala, test jsem si samozřejmě hned udělala. Jeho výsledek vidíte níže. A taky vidíte, že svůj život žiju „dobře“ ze 70%. Ukazatel říká, že to není zlé a jsem na hranici nejlepšího výsledku, přesto všechno mám stále ještě 30% rezerv v tom, co mohu udělat lépe. A to bych si právě v této výzvě ráda dala za úkol. Udělat v následujících 12 týdnech něco navíc, nad rámec mého běžného životního stylu, co mi pomůže vylepšit můj Index zdraví. A zdravější máma je spokojenější máma. A spokojená máma má spokojené děti. 🙂

V levé části obrázku vidíte můj celkový procentuální výsledek, v té pravé zase oblasti, na které mi index doporučil se zaměřit. Podle něj bych měla zapracovat na:

  • své imunitě – je pravda, že na nemoci trpím poměrně často, situace se mi navíc zhoršuje i tím, že pracuju mezi dětmi, a to pokaždé v jiném kolektivu, a jsem citlivá na streptokokové infekce, které děti často přenášejí a já je od nich chytám několikrát ročně, na své imunitě bych tedy opravdu zapracovat měla a bude to pro mě výzva číslo jedna;
  • dostatku pohybu – velká část mojí práce probíhá v sedě u počítače, když sepisuju recepty, odpovídám na vaše dotazy a řeším administrativu, v poslední době jsem navíc i vzhledem k časové tísni polevila i v pohybové aktivitě, ale na to se nesmí vymlouvat, takže dostatek pohybu je pro mě výzva číslo dva;
  • pozitivním myšlení – život se v poslední době scvrkává na (byť krásné) povinnosti, termíny, deadliny a podobné stresující okolnosti, což pro vyrovnaný a spokojený život určitě není dobře, takže myslet více na sebe a věnovat se rodině je pro mě výzva číslo tři.

Tato krátká doporučení však nejsou vše, co aplikace nabízí. Pokud se zaregistrujete (zdarma samozřejmě), vytvoří se vám v systému kalendář, který si můžete samostatně spravovat. Na každý den je v něm jedna malá výzva – jeden malý krok, který Vám pomůže dostat se ve svém cíli nenásilně kupředu. Můj kalendář vidíte na obrázku výše. Můžete si tak všimnout, že například ve čtvrtek mám za úkol dát si smoothie, v neděli bych místo výtahu měla radši vyběhnout schody. Splněné úkoly si pak můžete odškrtávat, aby byl Váš pokrok zřetelnější.

Jak se mi daří tato předsevzetí plnit a čím si k tomu pomáhám, o tom vás budu průběžně informovat na svém Facebooku i Instagramu. Budu ráda, když si test také uděláte (můžete ZDE) a v této výzvě se ke mně přidáte, aby svět mohl být rázem bohatší o bandu zdravějších a spokojenějších maminek 🙂

články

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *