Kakaovo-kokosový mugcake (od 2 – 3 let)

IMG_9532 (1)Jak to máte se snídaní? Že ji často nestíháte, a přitom by vám něco teplého do břicha po ránu bodlo? V tom případě je mugcake skvělá volba pro vás 😉

Na 1 hrnek o obsahu 250ml (což je porce, ze které se najíte i s dítětem):

  • 60g ovesných vloček
  • 20g strouhaného kokosu
  • 10g kakaa
  • 1 vejce
  • 2 lžíce datlového sirupu (nebo medu či jiného sladidla)
  • 10g kokosového oleje
  • 5 lžic mléka (nebo vody)

Do hrnku nasypte vločky, kokos, kakao a promíchejte. Poté do sypké směsi rozklepněte jedno vejce, přidejte datlový sirup, kokosový olej a mléko. Ještě jednou pořádně promíchejte. Teď už stačí jen tři minuty v mikrovlnné troubě na střední výkon a můžete mlsat 🙂

IMG_9551 (1)

Dětská specifika:

Důvodem pro toto věkové zařazení je kokos a kakao - obojí je alergenem a doporučuje se od 2 - 3 let.
Pozor také na větší množství ovesných vloček, které se menším dětem mohou špatně trávit. Schopnost si s takovými potravinami poradit však závisí také na stravovacích zvyklostech a dá se postupně naučit.

 

mlsánímugcakeod 3 letsvačiny

11 komentáře - “Kakaovo-kokosový mugcake (od 2 – 3 let)”

    1. Noo, když jsem psala recepty od oka na lžičky a hrníčky, tak si čtenářky stěžovaly, že jim to pak nevychází a chějí to přesně :-)) Vloček je asi půl hrnku, kakaa tak vrchovatá lžíce, tuku lžička. Před mikrovlněním to musí být taková hustější kaše, tak kdyžtak dolaďte dle potřeby 😉

    1. Když nemáte mikrovlnku, tak bych se Zuzko na vytápění trouby kvůli jednomu hrníčku popravdě spíš vyprdla. Kouzlo mugcaku je právě v tom, že to máte se vším všudy hotové za tři minuty, v troubě už mi to nepřijde moc ekonomické. To bych radši upekla rovnou nějakou buchtu nebo tak. Každopádně pokud Vás to přesto láká, klidně zkuste a pak dejte vědět 🙂 Udělala bych to asi zhruba jak píšete, trošku bych to sledovala. Kdy je to propečené poznáte na první pohled, když to přestane být tekuté.

      1. Děkuji za zprávu, zkusím o víkendu a hrníčků tam šoupnu víc, aby bylo na každého člena rodiny:)

  1. Dobry vecer, musim tam davat kokosovy olej? Zatim jsem mugcaky delala bez nej, tak zda je tu moc dulezity. Dekuji 🙂

    1. Míšo asi nemusí, dala jsem ho tam kvůli větší vláčnosti, tak to možná budete mít malinko sušší, ale jestli Vám to nevadí.. 🙂 Můžete zkusit nahradit troškou másla a nebo prostě dejte o pár lžiček více mléka.

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *